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产后护理

产后为什么会腰痛?

产后为什么会腰痛?在分娩过后有很多新妈妈都出现疼痛感,这是什么原因引起的呢?导致产后腰痛的原因有很多,那么怎样预防产后腰痛呢?下面我们看下东莞玛丽亚医学美容专家给出的详细讲解。

产后为什么会腰痛?主要原因是产后休息不当和缺钙引起。

1.产后缺钙,分娩后身体处于虚弱的状态,大部分的妈妈都会坚持母乳喂养宝宝,钙的流失也会比较大,容易出现缺钙的情况,缺钙也会引起腰痛的症状。再加上产后要经常起身弯腰照顾宝宝,哺乳期长期保持一个姿势,或者是遇到恶露排不干净引起血瘀盆腔等原因,就会导致腰痛。

2.产后休息不当,产妇在分娩后,骨盆的韧带和腰部肌肉因为分娩而变得松弛。产后休息的方法不对,太早就长时间的站立或是坐着,会导致妊娠时期松弛了的韧带不能恢复,引起肌肉、结缔组织和韧带的劳损,继而引发了疼痛。

怎样预防产后腰痛?

1.不要提太重的东西,或者是拿太高的东西,在拿东西时动作不要太猛。取东西的时候要靠近物体再用力,避免姿势不当会损伤到腰肌。

2.产后不要太早就去跑步和走远路,要劳逸结合。

3.要保持充足的睡眠,床垫不要太软,经常更换躺在床上的姿势,侧卧双腿弯曲的姿势合适,可以减少腰部的负担。

4.平常要注意腰部的保暖,特别是在天气变化的时候,要及时的添加衣服,避免冷风吹到。

5.避免经常弯腰和站太久。如果需要久站的话,交替性的让一条腿的膝盖略微弯曲,让腰部得到休息。

6.经常做一些腰部活动,让腰肌舒展放松。

上述就是对“产后为什么会腰痛?”的介绍,希望对女性朋友们有所帮助。当身体出现不适的症状时,好是到正规的医院采取治疗,以免造成更大的危害。如果您还有其他的疑问,可以拨打我们的健康热线0769-22993333或者点击咨询在线医生,将有这方面经验丰富的医生在线与您一对一分析解答,相信能很好的帮助到您。

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