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女性产后怎样恢复好身材

  女性产后怎样恢复好身材?爱美之心人皆有之,很多人害怕生孩子后身材走样,变成大肚婆,那么产后身材走样了该怎么恢复?听听东莞玛利亚妇产医院专家的介绍。
 
  1、给乳房更多关怀。产妇分娩后,乳房很容易出现下垂或产生一些乳腺疾病。因此,一定要注意乳房的保健,佩戴合适的胸罩,如果奶没有吸完,也要及时排空。
 
  2、产后42天忌房事。产后女性的子宫内创面需要至少6个月时间的复原,因为这段时间内一定要禁止性生活,否则很容易把细菌带入阴道,引起盆腔炎及其炎症。
 
  3、注意及时排尿、防止便秘。女性产后一般4-6小时候就会有一次排尿。有尿就应该要及时排出,千万不能憋着。而且应该适当食用粗纤维的食物,以防止便秘。
 
  4、预防生育性肥胖。很多产妇生完孩子后,身体都会严重走样,因此产后要特别注意调理身体。产后饮食要均衡,以清淡、富含营养食物为主。尽量母乳喂养宝宝,因为这样可以帮助臃肿的腹壁迅速回缩,促进体内代谢,减少皮下脂肪的积聚。同时还要多走动。
 
  5、身体清洁要得当。分娩后,女性应该要正常洗漱。因为女性产后体内的代谢会较旺盛,出汗多,下身会有恶露产生和乳汁溢出,皮肤会显得比较脏,容易滋生细菌,所以一定要注意清洁身体。自然分娩的女性,产后要禁止盆浴,尽量使用淋浴方式。
 
  6、促使恶露排出排净。女性产后由于会排出一些月经样的液体和分泌物,因此要注意经常更换内外衣裤和卫生巾。但若发现自己恶露中血量较多或有血块,那么就很可能是子宫发生了感染,应该要及早到医院就诊。》》点击可以免费进入专家在线咨询 
 
  温馨提示:为了自己和宝宝的身体健康,女性产后一定要特别注意各项保健工作。若发现身体不适,就应及时到医院检查。
 
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