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母婴会所

坐月子如何避免变胖

  坐月子如何避免变胖?坐月子是生育之后每隔新妈妈都要经历的一段时期,就是宝宝出后后开始,月子期间新妈妈需要进补各种各样的食物,因此很多女性朋友就会担心发胖。那么,坐月子如何避免变胖?现在和东莞玛丽亚妇产医院的医生一起来详细的了解下吧!
 
  坐月子如何避免变胖?
 
  饮食适度:妇女孕期和产后需要的营养比寻常多,但要留意饮食有节,一日多餐,按时进行,形成习惯。食品构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。公道配膳,荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃生果。
 
  母乳喂养:坚持母乳喂养,不但有利于婴儿生长发育,也可预防产后肥胖。母乳喂养可促进乳汁分泌,加强母体新陈代谢,将体内多余的营养成分输送出来。
 
  勤于流动:顺产后3天即可下地做些稍微的流动,如洗手、洗脸、倒开水等。满月后,跟着身体的恢复,应坚持天天做体操或健美操等,以减少皮下脂肪堆积。
 
  情绪酣畅:不良情绪会使产妇体内公泌系统功能失调,影响其新陈代谢,造成肥胖等疾病。产后要保持乐观的情绪,避免烦躁、气愤、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激。>>>点击咨询,与在线权威专家进行交流
 
  东莞玛丽亚妇产医院中国品牌女子医院、非营利性医院,医院拥有先进的医疗技术、出色的医疗设备、强大的医生问诊和治疗团队、热忱周到、无微不至的医疗服务,公平合理的收费,东莞玛丽亚妇产医院是妇科万例手术安全医院,是全国百姓放心妇产医院示范单位,是一家集医疗、体检、预防、保健和康复为一体的现代化专业妇科医院。

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