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孕前保健

备孕除了检查还需要做些什么

  备孕除了检查还需要做些什么?备孕前需要做检查这是一件众所周知的事,但是为了宝宝以后的健康,付诸实践所要做的准备,却远远不止那么简单。那么除了孕前检查,夫妻双方还需要做些什么呢?
 
  下面我们看看东莞百佳玛丽亚妇产医院的专家为大家介绍!
备孕除了检查还需要做些什么
  备孕除了检查还需要做些什么
 
  1、保持心情愉快
 
  放松心情,轻松享受和谐的性生活,有助于提高受孕率,孕育健康的宝宝。
 
  2、至少提前三个月戒烟酒
 
  在酒和烟中含有多种有害物质,因此夫妻双方至少应在受孕前3个月就戒烟戒酒。
 
  3、饮食要多样化,营养丰富
 
  孕前3个月,夫妻双方均要注意饮食多样化,加强合理营养,多吃一些对调养身体有益的食物,例如富含优质蛋白质、蛋白锌、钙等元素的食物,不吃垃圾食品,多吃新鲜蔬菜水果增加维生素、钙等微量元素的吸收,为受孕做好营养储备。
 
  4、养成良好的生活习惯,定期锻炼
 
  尽量不熬夜,早睡早起。同时定期锻炼增强体质,可进行晨起慢跑,打羽毛球,晚间散步等运动,多到室外呼吸新鲜空气。
 
  5、检查牙齿
 
  孕前不保护好牙齿,孕期可能会深受其害,因为孕期牙齿比较脆弱,很容易出现肿胀、出血和疼痛等状况,因此怀孕前6个月内到口腔科做一次彻底的口腔检查和必要的治疗,并接受口腔大夫的健康指导,很有必要。
 
  6、提前三个月补充叶酸
 
  提前补充叶酸,可以预防神经管畸形儿的发生。叶酸从怀孕前3个月开始补充,一直到怀孕后3个月。剂量:每日补充叶酸0。4毫克。
 
  温馨提示:以上就是对“备孕要做哪些准备”的相关介绍,如果您还有什么疑问的话,可点击【在线咨询】或拨打我院健康热线:0769-22993333,与我院专家一对一详细交流!

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