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孕前保健

女性孕前准备有哪些?

女性孕前准备有哪些?对于准备孕育宝宝的夫妻们来说,备孕很重要。孕前的饮食,作息,合理运动以及生活环境,心情好坏等都有可能影响到胎儿的成长。那么,女性孕前准备有哪些呢?以下是东莞百佳玛丽亚妇产医院专家给出的见解。一起了解下吧!

对于女性而言,怀孕前首先要改掉不良的饮食习惯,多吃蔬果,保证充足的休息和睡眠,调理好身体,做一个详细孕前检查,充分保持愉快平稳的心情,来迎接孕期生活

1、补充叶酸

孕前要提前1个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸,怀孕后要继续补充,直到怀孕12周为止。

2、关注饮食健康

准妈妈不可以偏食、挑食,摄入量主要是以满足身体营养需求的标准来均衡饮食。同时,应该多摄入一些蛋白质含量较高的食物,平时适当多吃水果和蔬菜,尽量少吃一些垃圾食品;多饮用白开水,不喝咖啡、酒、茶等刺激性饮品。

3、管理自己的身体

肥胖和高血压是会对孕妈造成极大威胁的,肥胖会降低你的生育能力,还可能让你在怀孕过后患上糖尿病,而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢,以及给孕妇带来生命危险。

4、保证休息和睡眠

每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力,可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体。

5、计算排卵周期

排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的受孕期,也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题,应及时进行调整,以便合理安排受孕时间。

6、做好孕前检查

孕前检查有很多,包括血常规和尿常规检查、妇科B超检查、心电图、胸部X线检查、妇科内分泌全套、全身体格检查,不要嫌麻烦,为了生一个健康的宝宝,还是耐心的做好检查吧。

以上就是“女性孕前准备有哪些的?”的相关介绍,当夫妻双方开始计划怀孕时,好能在受孕前3个月就开始进行准备,尽量纠正不良生活习惯,使孕妈妈调理出易受精、适合孕育的体质,为胎儿打造一个理想的成长环境,孕育健康的优质宝宝。如果您想了解更多关于妇科健康知识、孕期保健、优惠等信息,您可以拨打东莞百佳玛丽亚妇产医院咨询热线:0769-22993333

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