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孕前保健

孕前准备有哪些?

备孕是优生优育的关键,许多家庭在准备孕育下一代之前都会做好各种准备工作。那么,对于女性而言,怀孕前首先要改掉不良的饮食习惯,多吃蔬果,保证充足的休息和睡眠,调理好身体,做一个详细孕前检查,充分保持愉快平稳的心情,来迎接孕期生活。东莞百佳玛丽亚妇产医院专家给出了以下几点见解。

孕前准备有哪些?

1.检查你的体重,没有人质疑这点,体重对怀孕是很重要的,尤其是体重增加。我们研究也发现体重在怀孕前也很重要。超重的妇女很难怀孕,并且也很容易导致流产。肥胖的孕妇会增加患高血压或者妊娠期糖尿病,和其他怀孕并发症的风险。肥胖母亲生出来的孩子会面临天生缺陷的风险,更有可能在以后也变得肥胖。

2.改善你的饮食,每天营养齐全的饮食能够给你的身体补充必要的营养素,比如每天吃鸡蛋,一个好的营养环境也对你的宝宝有很大帮助。尽量吃些天然健康的食品,不要吃加工食品。如果你力所能及,你也可以选择有机食品。各种各样的水果和蔬菜富含抗氧化剂,能够帮助减少炎症,也能帮助你更好地生产。

3.专注于健康,运动能够帮助你减少一些重量,减轻压力,也能增加你受孕的几率。“产科学和妇科学”的研究表明妇女每天锻炼超过30分钟能够降低不孕的几率,因为排卵不规律。

4.减少周围环境的毒素,尽你很大的努力让你周围的环境整洁起来。辐射,重金属和有毒化学物质都能够影响卵子和精子的发育,并且干扰荷尔蒙的产生。这些有害的因素也会干扰到小宝宝。这里提供了一些让你的家里排毒的方法:使用天然的清洁用品,尽量少接触到双酚A和邻苯二甲酸盐,使用不锈钢炊具和食用毒素成分低的食物。

5.戒烟,你的身体会自动净化一些由于吸烟带来的有害物质,剩余的会以脂肪形式储存在体内,会花费很长一段时间才能清除出去。吸烟的人比不吸烟的更难怀孕。即使怀孕也比一般人所承受的风险更大。吸烟一般与早产儿,体重不足的婴儿和其他妊娠并发症联系在一起。吸烟的妈妈们生出来的孩子面临一个很大的风险,可能会发生婴儿猝死综合症和哮喘。

以上就是东莞百佳玛丽亚妇产医院专家对“女性孕前准备有哪些?”的相关介绍,相信各位都有一定的了解,如果您还有什么不明白的地方,请点击在线咨询或者拨打我们的电话热线0769-22993333,与医生在线进行一对一的交流。

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