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孕前保健

女性要如何提高卵子质量呢?

现在不孕不育的问题越来越严重,许多女性朋友都表示很难怀上孕,其实这很可能是卵子发育不好的问题。那女性要如何提高卵子质量呢?一起看下东莞百佳玛丽亚妇产医院专家的详解。

培养优质卵泡:1.学会记录卵泡数量、大小;2.药物调节,B超监测发现卵泡发育不好,可根据医生的指导,使用调节促排卵药。3.监测排卵,当发现卵泡直径达到17毫米时,改为每天监测1次。卵泡发育成熟直径达20-23毫米时,每天测2次,直至排卵为止。

如何提高卵子的质量

1.经期避免性生活,经期性生活也会影响卵子质量。如果在经期性生活,会因为产生抗精子抗体,导致盆腔感染、子宫内膜异位等疾病的发生,从而使得卵子质量下降。

2.养成良好的生活习惯,提高卵子质量首先要做到有个良好的生活习惯,不吸烟、不喝酒,保证饮食结构合理,这些是保证卵子质量基本要素。

3.多参加锻炼,适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质,确保卵子的质量。因此,对于任何一个计划怀孕的女士而言,应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。例如,在计划怀孕前的3个月,进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,以提高各身的身体素质,为怀孕打下坚实的基础。

4.调整情绪,据研究,压力持续存在或经常发生时,体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”,加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕”。

5.改善日常生活环境,当然,改善日常生活环境也很有必要,汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异,影响生育。

6.调节饮食,尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤,黑豆可以预防卵巢早衰,豆浆则可有效调整内分泌,避免内分泌失调影响排卵;鱼汤可有促卵泡发育,利于女性排除优势卵泡。

上述就是对“如何提高卵子的质量?”的介绍,更多关于备孕知识,可以点击咨询在线专家了解详情,或者拨打0769-22993333与我们的医生一对一交流。

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