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孕前饮食

孕前饮食调理!

孕前饮食调理!孕前饮食需要均衡营养。通常来讲,孕前饮食营养主要分为热量、蛋白质、脂肪、维生素等营养的均衡摄取,对宝宝的健康发育很重要。那么怎么调理呢?下面东莞百佳玛丽亚妇产医院的专家来给大家介绍一下吧:

注意饮食

备孕期间,应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果,还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物,以免不良成分影响身体健康。进食科学得当,让体内产生高质量的精子和卵子,以形成优良的胚胎。

注意在体内储存钙和铁

在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物,在体内储存丰富的铁和钙,以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

注意补水

身体有了充足的水分,可以帮助清除体内的各种代谢毒物,增强免疫功能和抗病力。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水,这样的水具有独特的生物活性,少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。

增加精子和卵子的活力

想要怀孕的夫妻可以多吃一些瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等,这些食物能够改善和提高精子与卵子的质量,从而使得想要孩子的夫妻能够顺利的怀孕,并且可以保证宝宝的健康聪明。

专家提醒:孕期饮食要注意,具体进补以及搭配应该根据个人情况在医生的指导下进行,这样就能在较大程度上避免流产的风险。如果您还有什么不明白的地方,请点击在线咨询或者拨打我们的电话热线0769-22993333,与医生在线进行一对一的交流。

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