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医院新闻

想要产后变身辣妈?你需要坚持练习孕期瑜伽!

瑜伽是当代女性较为喜爱的运动之一,女人是如此爱美,在怀孕的时候岂能放纵自己,然而怀孕不能大量的运动,更不能剧烈的运动,那么孕妇适合练瑜伽吗?

答案是肯定的!孕期瑜伽是专门根据孕妇身体特性设计的瑜伽体式不同于普通瑜伽,孕期瑜伽主要目的是舒缓身心。

东莞百佳玛丽亚好妈妈俱乐部9月课程 ——“孕妇瑜伽”私享精品课9月20号周(四)上午10点准时开课,跟着资深孕妇瑜伽导师王彩丽老师一起来学习孕妇瑜伽吧!孕妇瑜伽不仅可以增加肌肉弹性,为将来顺利分娩凝聚力量,还能帮助准妈妈塑造良好体态,升级为魅力四射的辣妈哦!

报名方式:

电话报名:拨打0769-22993333电话报名

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Q Q报名:添加QQ1203779823为好友咨询报名

练孕期瑜伽有什么要注意的呢?

孕期瑜伽适合人群:

孕14周至临产期前一天的孕妈妈们都可以适当练练孕期瑜伽,前三个月以静养为主,因受精卵着床,不宜太多的运动。每周可以练2-3次,保持规律性、连续性练习。

孕期瑜伽的好处:

1.通过合适的呼吸,体式,让你的意识和身体结合,锻炼的肌肉强度和柔韧度,缓解孕期不适,有效控制体重和帮助顺产。

2.能有效改善血液循环,减轻水滞留,增强骨盆肌肉;

3.改变孕妈妈日常错误姿势,有效缓解孕期身体不适;

4.帮孕妈妈更好地控制血压,从而可能有效降低患先兆子痫的风险;

5.降低孕期糖尿病风险;

6.有效控制体重,有助于顺产及产后恢复。

以下情况不建议孕妈妈做:

1.患有前置胎盘、低至胎盘、高血压、频发腹胀腹痛、头痛者,不宜参与

2.产检医生明确说明不宜运动的孕妈不建议参加

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